子育て世帯必見！家事の時短テクニックと生まれた時間の活用法

料理や掃除、洗濯など、毎日の家事で余裕がなくなっている方は多くいます。家事を効率化して、空いた時間を子どもと過ごすために充てたいと思っている方も多いでしょう。

この記事では、家事を効率化する時短テクニックや、負担を減らす考え方を紹介します。毎日の家事を少しでも楽にし、自由に使える時間を増やすヒントとして、ぜひ最後までご覧ください。

家事を時短することで得られるメリット

まずは家事を時短することで得られるメリットを紹介します。

邪魔されない「一人時間」を確保できる

家事を時短できると、保護者が一人で過ごせる余裕を作れます。子育て中は子どもを優先する場面が多いため、自分のために使える時間を確保するのが難しい家庭も少なくありません。

短くても、気持ちをリフレッシュできる時間を作るようにしましょう。

誰だって休憩したり趣味を楽しんだりする時間は欲しいものです。子育てするうえで、心身をリフレッシュすることも大切です。

趣味や好きなことに没頭する時間を作れる

家事の時間を短縮できると、趣味や学びなど、自分のために使える時間も増えます。保護者がリフレッシュする機会を持つことで、毎日のストレスをため込みにくくなります。

家事の時短で生まれた時間は、次のような過ごし方に活用できます。

• 運動する
• 資格の勉強を進める
• 好きなドラマを楽しむ
• 飲み物やおやつを味わう

子育て中は自分の予定を後回しにしやすいですが、保護者が心身ともに健康でいることは、家族の暮らしにも良い影響を与えます。次のセクションで紹介する時短テクニックの中で、気になったものがあればぜひ取り入れてみてください。

料理の時間を減らす時短テクニック

料理は、献立の検討・買い物・調理・後片付けなどの複数の工程があるため、時間がかかる家事です。すべてを効率化しなくても、できる工程から少しずつ見直すことで、負担を軽くできます。

ここでは、家庭で取り入れやすい料理の時短テクニックを紹介します。

休日の作り置きの活用

休日に作り置きをしておくと、平日の調理時間を大幅に短縮できます。温めるだけで食事を用意できるため、夕方の慌ただしさを軽減できます。

▶作り置きの例

• おかずや汁物などを多めに作って冷蔵・冷凍保存する
• 野菜をあらかじめ切って保存する
• 肉を下味冷凍しておく

家庭の生活リズムに合わせて無理なく続けられる方法を選ぶと良いでしょう。

なお、作り置きをする際は、食中毒を防ぐために次の点に注意してください。

• 加熱調理する際は、中まで火を通す
• 生野菜を保存する場合は、しっかり水気を切る
• 調理したものは、しっかり冷ましてから保存する
• 清潔な保存容器を使用する
• 保存期間の目安を事前に確認する

ミールキットの利用

料理の負担を減らしたい場合は、ミールキットを利用する方法もあります。ミールキットは、必要な食材や調味料が人数分セットになって届くサービスで、献立を考える手間や買い物の時間を減らせます。

食材があらかじめカットされている商品も多く、レシピ通りに調理を進めるだけで完成するため、料理に慣れていない人でも利用しやすい点が魅力です。また、自宅では普段作らないようなメニューを楽しめることもあり、献立の幅を広げるきっかけにもなります。

一方で、基本的には自炊より費用は高くなります。毎日利用するのではなく、仕事が忙しい日や習い事で帰宅が遅くなる日だけ活用するなど、家庭に合った使い方を選ぶと無理なく続けられるでしょう。

自動調理鍋の導入

自動調理鍋は、食材と調味料を入れて設定すると、加熱や火加減、かき混ぜなどを自動で行う調理家電です。

通常の調理では、火加減を確認したり、焦げ付かないように様子を見たりする必要がありますが、自動調理鍋であれば付きっきりになる必要がありません。洗濯物を片付けたり、子どもの宿題を見たりするなど、別の作業を並行して進められます。

忙しい子育て世帯において、ゆとりを生み出す頼もしい味方になってくれるでしょう。

掃除と洗濯を効率化する時短アイデア

掃除や洗濯は毎日行う家事なため、少しの工夫でも負担を減らしやすくなります。

ここでは、掃除と洗濯を無理なく時短するためのアイデアを紹介します。

ドラム式洗濯乾燥機の導入

洗濯の負担を減らしたい場合は、ドラム式洗濯乾燥機を導入する方法があります。洗濯から乾燥までを自動で行えるため、洗濯物を干したり取り込んだりする手間を省けます。

また、天候を気にせず洗濯できる点も魅力です。

特に、共働き家庭や小さな子どもがいる家庭にオススメです。夜間や外出中に運転を終えられるため、その間にほかの家事を進めたり、家族との時間を過ごしたりできます。

一方で、本体価格や設置スペースには注意が必要です。縦型洗濯機に比べて高額になりやすいほか、サイズが大きく広い設置スペースが必要になります。
また、乾燥機にかけられない衣類の仕分けや、毎回のフィルター掃除といった手間も発生します。
洗濯物の量や設置場所を確認したうえで、家庭に合った機種を選ぶと、購入後の後悔を防ぎやすくなります。

ロボット掃除機の活用

掃除機をかける時間を減らしたい場合は、ロボット掃除機がおすすめです。設定した時間に自動で掃除を行うため、外出中やほかの家事をしている間にも床掃除を済ませられます。特に、髪の毛やほこり、子どもの食べこぼしが気になる家庭では、毎日の掃除機がけの負担を軽減できます。

ただし、床に物が多いと十分に性能を発揮できません。ロボット掃除機を効率よく活用するために、床に物を置きっぱなしにしないようにしましょう。

「ついで掃除」の習慣化

家事を時短するには、掃除をため込まない「ついで掃除」を習慣にする方法もおすすめです。ついで掃除とは、別の行動のついでに数分だけ掃除をする方法を指します。

▶ついで掃除の例

• 歯磨きをしながら洗面台を拭く
• お風呂から出る前に浴室の壁や床をシャワーで流す
• 電子レンジの温めを待つ間にキッチンを拭く

一度にまとめて掃除をするよりも汚れがたまりにくくなるため、負担を減らすことができます。できそうなものから取り入れてみると良いでしょう。

家事の負担を減らす工夫

子育て中は、保護者のどちらか一人に家事が集中すると、疲れやストレスがたまりやすくなります。そのため、家族みんなで協力しながら家事を進める工夫が大切です。

ここでは、家事の進め方を見直すことで、負担を減らし、時短する方法を紹介します。

夫婦間の明確な家事分担

家事の負担を減らすには、夫婦で役割を明確にしておくことが大切です。担当があいまいだと「相手がやってくれると思っていた」というすれ違いが起こりやすくなります。

次のように具体的に担当を決めておくと、家事をスムーズに進められます。

▶家事分担の例

• 調理
  • 妻：調理全般
  • 夫：食後の食器洗い・テーブル拭き・シンクの掃除まで
• 洗濯
  • 妻：洗濯機を取り込み、畳んでからしまう
  • 夫：洗濯物を回して干す
• 掃除
  • 妻：トイレ掃除
  • 夫：ゴミ出し（ゴミをまとめて出すまで）

家事分担は一度ですべて決める必要はなく、定期的に話し合い、見直すことも大切です。

ただし、仕事が忙しい日や体調不良などで予定どおりに進まない日もあります。役割にこだわりすぎず、お互いにフォローし合える関係を意識すると、無理なく続けやすいでしょう。

不要な家事のリストアップ

家事を見直すときは、「本当に必要な家事なのか」という視点を持つことも大切です。習慣として続けている家事の中には、省略しても生活に大きな影響がないものもあります。

例えば、次のようなものが考えられます。

• 毎日の掃除機：気になる場所だけモップで掃除する
• アイロンがけ：必要ない衣類を選び、除外する
• タオルを綺麗に畳む：畳まずに収納する

このように、行っている作業を棚卸しし、家事の総量を減らすことが時短に繋がります。
時短して確保できた時間は、家族とのコミュニケーションや、休息の時間として活用しましょう。

家事代行サービスの利用

家事代行サービスを利用することで、掃除や洗濯、料理の作り置きなどを依頼できます。

▶依頼できることの例

• キッチン、お風呂、トイレなど水回りの掃除
• 夕食の作り置きや、食材の下ごしらえ
• 洗濯物の洗濯・畳み作業
• 散らかった部屋の片付け

▶こんな方におすすめ

• 共働きで平日に家事をする時間が取れない
• 妊娠中や出産後で家事が難しい
• 年末の大掃除など、一時的に負担が増えている

費用はかかりますが、時間を作れない忙しい家庭にはおすすめです。仕事が忙しい時期や必要なタイミングだけ活用するなど、状況に合わせて取り入れると良いでしょう。

まとめ

家事を時短すると、毎日の負担が軽くなるだけではなく、保護者が休息を取ったり、家族でゆっくり過ごしたりする時間を確保しやすくなります。

今回は、料理や掃除、洗濯を効率化する方法に加え、家事そのものを見直す工夫も紹介しました。家庭によって取り入れやすい方法は異なるため、まずは「これならできそう」と思えるものから試してみると良いでしょう。

無理のない範囲で家事を時短し、毎日の暮らしを少しずつ快適にしていきましょう。