女の子におすすめのスポーツ習い事10選｜将来性や人気、メリット・デメリットも解説

「娘に何かスポーツの習い事をさせたいけど、何をさせてあげたらいいか分からない」と悩んでいる親は多いのではないでしょうか。

本記事では、将来性や人気度を考慮しつつ、女の子におすすめのスポーツ習い事を10選ご紹介します。スポーツ習い事を始めるメリット・デメリットも解説していますので、最適な習い事選びの参考にしてください。

女の子に人気のスポーツ習い事ランキング

ここでは、女の子に人気のスポーツ習い事ランキングを1位から10位までご紹介します。

順位は以下の通りです。
1位 水泳
2位 ダンス
3位 バレーボール
4位 バドミントン
5位 体操
6位 テニス
7位 バスケットボール
8位 卓球
9位 サッカー
10位 陸上

1位「水泳」
堂々の1位は水泳です。水泳は男の子女の子問わず長年人気が高い習い事です。全身運動により基礎体力や肺機能を向上させる効果があり、泳げることは将来的にも役立つスキルなので人気があります。全国に教室が多く、送迎バスも出ているため通いやすさも魅力です。

2位「ダンス」
ダンスは華やかさがあり、女の子に特に人気です。ダンスは表現力を育むだけでなく、リズム感や身体能力の向上にも繋がります。

3位「バレーボール」
チームスポーツであるバレーボールは、協調性やコミュニケーション能力を育むのに役立ちます。また、ジャンプやスパイクなどの動きが、全身の筋力強化につながります。

4位「バドミントン」
スピード感のあるスポーツで、反射神経や持久力を鍛えるのに適しています。個人でも楽しめる点が魅力です。

5位「体操」
柔軟性やバランス感覚を高めることができ、身体能力の向上に役立ちます。特に幼少期から始めると効果的です。

6位は「テニス」
運動能力や集中力を鍛えるのに適しています。生涯スポーツとしても人気があるため、幼少期から始める女の子も多いです。戦略的思考やフェアプレイの精神も身につきます。

7位 「バスケットボール」
チームワークや戦略を学ぶことができ、体力向上にもつながります。ドリブルやシュートなど多彩な技術を習得することで、自己表現の幅が広がります。活発な女の子に特におすすめです。

8位「卓球」
卓球は手軽に始められるスポーツで、反射神経や集中力を高めます。室内スポーツなので、天候に左右されずに練習できるのも利点です。

9位「サッカー」
男の子だけでなく、女の子にも人気が高まっているスポーツです。体力や協調性を養うのに適しています。チームプレイを通じて、リーダーシップや問題解決能力も育まれます。

10位「陸上」
陸上競技は短距離や長距離、跳躍種目などさまざまな競技を通じて基礎体力を向上させることができます。個々の能力を伸ばすことができる点が魅力です。

これらのスポーツは、それぞれに特徴とメリットがあります。お子様の興味や特技を見つけ、楽しみながら成長できるスポーツを選ぶための参考にしてください。

スポーツ習い事を始めるメリット

スポーツ習い事を始めるメリットは計り知れません。
メリットが分かればお子様に勧めやすくなりますし、安心して習い事に通わせることができます。
ここでは、スポーツ習い事を始めるメリットを厳選して7つご紹介します。

• 運動能力の向上
• 健康増進
• ストレス発散
• チームワークや協調性の向上
• 自己肯定感の向上
• 礼儀作法やマナーの習得
• 将来の可能性を広げる

順番に解説していきます。

• 運動能力の向上　
  スポーツ習い事を通じて体力や筋力、柔軟性、バランス感覚など、さまざまな運動能力が向上します。特に女の子の場合、成長期に適切なスポーツを行うことで長期的な身体の健康や成長に非常に有益です。
• 健康増進　
  定期的なスポーツ活動は体力や健康状態の向上につながります。心肺機能や筋力が高まり、将来的な健康リスクの低減になります。
• ストレス発散　
  スポーツはストレス解消の効果があります。活動に集中することで日常の悩みを忘れ、運動後はリラックス効果も得られます。
• チームワークや協調性の向上　
  特にチームスポーツでは、協調性やコミュニケーション能力を養うことができます。これらのスキルは、学校や職場など、あらゆる社会生活で役立ちます。
• 自己肯定感の向上　
  目標達成や技術向上の経験を通じて、自信や自己肯定感が高まります。スポーツでの成功体験は、女の子の精神的な成長に大きく貢献します。
• 礼儀作法やマナーの習得
  スポーツにはルールや礼儀作法が伴います。コーチや仲間への挨拶、感謝の気持ち、ルールを守ることの大切さなど、スポーツを通じて自然に礼儀やマナーを学ぶことができます。これらは、スポーツ以外の場面でも役立つ重要な社会的スキルです。　
• 将来の可能性を広げる
  スポーツで培ったスキルや経験は、将来の可能性を広げる大きな財産となります。例えば、競技者としての道だけでなく、指導者、健康関連の職業など幅広い可能性が広がります。また、スポーツを通じて培った精神力やチームワークは、どんな職業においても価値あるスキルです。

これらのメリットを考慮して、女の子がスポーツを習い事として始めることは、身体的・精神的成長だけでなく、社会性や将来の可能性を広げる重要なステップと言えます。

スポーツ習い事を始めるデメリット

先ほどはメリットを紹介しましたが、スポーツ習い事を始めるにあたって、いくつかデメリットも考えられます。
ただ、デメリットを理解した上で習い事を始めると適切な対応が取りやすくなります。
ここでは考えられる5つのデメリットについて解説していきます。

• 怪我のリスク
• 金銭的な負担
• 時間的な拘束
• プレッシャーや競争
• 人間関係のトラブル

順番に解説していきます。

• 怪我のリスク
  スポーツ活動には常に怪我のリスクが伴います。特に成長期の女の子は、骨や筋肉が発達途中であるため、過度な運動や不適切なトレーニングによって怪我をしやすい傾向があります。適切なウォーミングアップやトレーニング、休息が必要です。
• 金銭的な負担
  スポーツ習い事には月謝、用具代、ユニフォーム代など、様々な費用がかかります。長期的な視点での費用計画が必要です。
• 時間的な拘束
  定期的な練習や試合への参加は、子どもの自由時間を制限します。学業との両立が難しくなったり、他の趣味や友人との交流時間が減少したりする可能性があります。バランスの取れたスケジュール管理が重要になります。
• プレッシャーや競争
  スポーツ環境では、競争や成績へのプレッシャーが生じやすくなります。特に女の子の場合、外見や体型に関するプレッシャーも加わる可能性があります。これらのストレスが精神的な負担となり、スポーツ自体を楽しめなくなるリスクがあります。
• 人間関係のトラブル
  チームスポーツでは、チームメイトや指導者との人間関係のトラブルが発生する可能性があります。人間関係の問題は、子どもの精神的な成長に影響を与える可能性があります。

これらのデメリットを理解し、適切に対応することでスポーツ習い事のメリットを最大限に引き出すことができます。メリットと比較しながら、個々の状況に応じて判断することが重要です。

女の子におすすめのスポーツ習い事10選

水泳: 全身運動で体力向上、基礎体力や心肺機能の向上にも効果的
https://waku2sc.com/blog/?p=28

ダンス: リズム感や表現力を養う、様々なジャンルから選択可能
https://waku2sc.com/blog/?p=43

バレーボール: チームワークやコミュニケーション能力を育む

バドミントン: 反射神経や敏捷性を養う、生涯スポーツとしても人気

体操: 運動能力や柔軟性を高める、美しい姿勢や表現力を養う

テニス: 全身運動で体力向上、戦略的思考や判断力を養う

バスケットボール: チームワークや協調性を育む、身長が伸びる可能性も

卓球: 反射神経や集中力を養う、生涯スポーツとしても人気

サッカー: チームワークやコミュニケーション能力を育む、世界で人気のスポーツ　https://waku2sc.com/blog/?p=15

陸上: 短距離、長距離、跳躍、投擲など様々な種目から選択可能

スポーツ習い事を選ぶポイント

ここまで、スポーツ習い事を始めるメリット・デメリットを紹介してきました。ただ、「スポーツ習い事を始めるメリットやデメリットは分かったけど、どのようにして習い事を選べば良いか分からない」という方も多いと思います。
ここではスポーツ習い事を選ぶポイントを5つ紹介しますので、ぜひ参考にして下さい。

• 女の子の興味や関心に合ったスポーツを選ぶ
• 体力や年齢に合ったスポーツを選ぶ
• 指導者や環境が整っている教室を選ぶ
• 体験レッスンに参加してみる
• 無理強いしない

順番に解説していきます。

①女の子の興味や関心に合ったスポーツを選ぶ
最も重要なポイントは、本人が興味を持って楽しめるスポーツを選ぶことです。興味がある分野であれば、長続きしやすく、積極的に取り組む姿勢が自然と身につきます。周囲の意見を取り入れつつ最終的には本人の意向を尊重して選ぶことが大切です。

②体力や年齢に合ったスポーツを選ぶ
子供の体力や発達段階に適したスポーツを選ぶことが重要です。例えば、幼児期には基礎的な運動能力を養う体操や水泳、小学生以上であればバスケットボールやテニスなど、年齢に応じた選択が重要です。

③指導者や環境が整っている教室を選ぶ
良い指導者や適切な環境は、スポーツを続ける上で大きな影響を与えます。指導者が熱心であり、子供たち一人ひとりに目を配りながら指導してくれる教室を選ぶことが大切です。また、施設の安全性や設備の充実度も確認し、安心して通える環境を選びましょう。

④体験レッスンに参加してみる
実際にスポーツを体験してみることで、子供の適性や興味をより正確に把握できます。子供自身が楽しめるかどうか、指導者との相性、教室の雰囲気など、実際に体験してみて初めてわかることも多いです。体験レッスンを活用し、納得した上で習い事を決定しましょう。

⑤無理強いしない
親が一方的に決めるのではなく、子供の意見を尊重することが重要です。「こんな習い事があるけど、どうかな?」と勧める程度にとどめ、子供の自主性を大切にしましょう

最終的には、子供の「楽しい」「好き」という気持ちを大切にして、夢中になれる習い事を探していくことが重要です。紹介した5つのポイントを理解した上で、スポーツ選びの参考にしてみて下さい。

まとめ｜女の子にぴったりのスポーツ習い事を見つけよう

女の子にとってスポーツ習い事は身体的・精神的成長につながり、多くの貴重な経験ができます。また、多くのメリットがありますが、デメリットも理解することが重要です。
まずは、本人が興味を持って楽しめるスポーツかを1番に考え、女の子が自分に合ったスポーツを見つけることで、楽しく充実した時間を過ごせるようにサポートしましょう。